Isbade og kolde bassiner er blevet populære i Phuket – både blandt lokale, turister og expats. Mange bruger det som en del af deres træning, wellness-rutine eller bare for at stresse af.

Flere fitnesscentre, spaer og wellnesssteder tilbyder kolde bade, enten som selvstændig behandling eller i kombination med sauna og varme bassiner. Det giver en effektiv kontrast, der både booster blodcirkulationen og hjælper kroppen med at restituere.

Du finder isbade i områder som Rawai, Chalong, Kata og Kamala – typisk hos steder der også tilbyder træning, yoga eller spa.

Nogle steder tilbyder guidede sessions med vejrtrækningsøvelser og fokus på det mentale aspekt, mens andre blot har kolde bassiner til fri afbenyttelse.

Er du ny til isbade, kan du starte med kort tid og arbejde dig op. Det kræver tilvænning, men mange oplever hurtigt effekt – både fysisk og mentalt.