Sundhed, vaccinationer og rejseforsikring
Hvilke vaccinationer skal du have, hvordan undgår du myg, og hvad gør du hvis du bliver syg? Her er sundhedsguiden til Thailand.
De fleste danskere kommer hjem fra Thailand uden andet end solskoldning og lette mavetrobler. Men forberedelse er guld værd — særligt vaccinationer og en ordentlig rejseforsikring.
Anbefalede vaccinationer
Tjek Statens Serum Instituts rejsemedicinske information og book tid på din egen læge eller en rejseklinik 6-8 uger inden afrejse — nogle vacciner kræver flere doser.
- Difteri/Stivkrampe/Polio: opfrisk hvert 10. år (gratis).
- Hepatitis A: anbefalet til alle (oprindelig + booster).
- Hepatitis B: anbefalet ved længere rejser eller tatovering.
- Tyfus: ved længere ophold, særligt uden for hovedturistruter.
- Japansk encefalitis: kun ved længere landlige ophold.
- Rabies: overvejes ved kontakt med dyr, scooter-ulykker, klatring i tempel-aber.
Myg og myg-sygdomme
Malaria er sjælden i turistområder, men dengue, chikungunya og zika findes overalt — særligt i regntiden. Den bedste beskyttelse er at undgå bid.
- Brug myggemiddel med 30%+ DEET eller Picaridin — påfør hver 4. time.
- Lange ærmer og bukser ved daggry/skumring.
- Sov under myggenet, hvis dit værelse ikke er aircondrevet.
- Hold balkondøren lukket om aftenen.
Mave og diarré
Cirka 30% af alle turister får 'Bangkok belly' i løbet af de første dage. Det er sjældent farligt og går over på 1-3 dage. Det vigtigste er at undgå dehydrering.
- Drik kun flaskevand — også til tandbørstning hvis du er følsom.
- Vask hænder ofte eller brug håndsprit.
- Spis hvor der er kø — frisk omsætning.
- Ved diarré: rehydreringspulver + ris + ingen frisk frugt et par dage.
- Imodium kun ved akut behov (flyverejse, busture). Lader ellers kroppen rense ud.
- Søg læge hvis: feber over 38,5°C, blod i afføring, eller mere end 3 dages varighed.
Sol og dehydrering
- Solfaktor 30-50 hver 2.-3. time — UV-indekset er 10-11 hele året.
- Drik 3-4 liter vand om dagen, mere ved fysisk aktivitet.
- Undgå direkte sol kl. 11-15 — pause på café eller spa.
- Tegn på heteslag: kvalme, svimmelhed, ophørt sved. Søg luftkøling og væske med det samme.
Apoteker og hospitaler
Thailandske apoteker (Boots, Watsons og lokale farmacien) sælger næsten alt receptfrit, herunder antibiotika og smertestillende. Personalet taler typisk engelsk og er hjælpsomme.
Private hospitaler er fremragende — Bumrungrad og Samitivej i Bangkok, Bangkok Hospital Phuket, Bangkok Hospital Samui. Konsultation: 1.000-2.500 baht, ofte med 15-30 min ventetid. Betales kontant eller med kort — refunderes af forsikringen.
Offentlige hospitaler er billigere, men sproget kan være en barriere uden for Bangkok.
Rejseforsikring — IKKE en mulighed, et must
Den gule sygesikring dækker IKKE Thailand. Du skal have en privat rejseforsikring der dækker mindst:
- Behandling på privat hospital (op til 5 mio kr.)
- Hjemtransport ved alvorlig sygdom
- Scooter-kørsel (kun hvis du har internationalt kørekort)
- Aktiviteter (dykning, klatring, vandsport)
- Tabt bagage og forsinkelser
